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适合人人的生机饮食

2018-5-20 16:32| 发布者: admin| 查看: 429| 评论: 0

摘要: 一餐当中搭配多一点的素菜,或一天当中有一餐全吃素菜,或一过当中有一天整日吃全素,这种饮食安排,对荤食者而言,当然可以均衡一下,让多一点的素菜来改善不良的酸性体质,增强抵抗力,亦可调降血脂肪,预防心血管 ...

一餐当中搭配多一点的素菜,或一天当中有一餐全吃素菜,或一过当中有一天整日吃全素,这种饮食安排,对荤食者而言,当然可以均衡一下,让多一点的素菜来改善不良的酸性体质,增强抵抗力,亦可调降血脂肪预防心血管疾病


对传统的素食者而言,生机饮食也是一种新鲜的尝试,因传统的素食不提倡少油、少盐、少糖,也不作兴生吃有机栽培的芽菜、蔬果,但这种生机饮食方式却可以提供素食者较丰富的营养素与酵素,帮助身体更有效率地消化、分解、吸收,提升自愈能力,并减少油、盐、糖的摄取,使健康更上层楼。

另外,忙碌的上班族因为属于自己的时间比较有限,进行生机饮食就必须讲求技巧,其实只要把握三个原则:

1.食物多样化,

2.生食纯净的蔬果芽菜,

3.五大营养素均衡,就可确保容光焕发,病痛少上身。


而青少年、怀孕妇女、老年人、儿童,也有适合的生机饮食,只要开始照着做,永远不嫌迟。



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